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Ser pai já é bastante difícil por si só. Mas se você tiver que conciliar o trabalho com a criação dos filhos, pode ser um pesadelo que leva ao esgotamento.

E não há vergonha em admitir que está sobrecarregado e pedir ajuda. Ter uma forte rede de apoio composta por familiares, amigos, colegas de trabalho e vizinhos pode fazer a diferença entre prosperar e simplesmente sobreviver.

A psicóloga Nekeshia Hammond, especializada em prevenção de burnout, explicado para NPR que os sintomas de esgotamento parental podem ser diferentes para cada pessoa. “Para algumas pessoas, o esgotamento leva à agitação, irritabilidade ou afastamento de sua cara-metade ou de seus filhos”, afirma ela. Hammond acrescenta que outros indivíduos podem ter problemas de sono, dores de cabeça frequentes ou alterações no apetite.

O estresse crônico é prejudicial ao corpo e à mente, pois leva à depressão, ansiedade e hipertensão.

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