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Outra estratégia que você pode empregar é mudar seus padrões de comportamento redirecionando sua atenção para outro lugar. Por exemplo, se você está ruminando sobre coisas desagradáveis, tente ativamente se distrair com algo agradável ou redirecione seus pensamentos para outro lugar.

Por mais simples e extravagante que pareça, experimente dar um passeio, ler um livro de qualidade ou colocar uma boa música.

Novamente, a questão não é que você esteja reconhecendo desafios muito reais e sérios em seu círculo social, na comunidade local e em todo o mundo. O problema é que você pensa constantemente nessas questões, o que prejudica sua saúde mental e seus relacionamentos.

No final das contas, lembre-se de que não é sinal de fraqueza pedir ajuda. Se você está enfrentando ansiedade, estresse, negatividade, cinismo e coisas do gênero, peça apoio à sua família e amigos. Enquanto isso, entre em contato com um terapeuta para que ele possa orientá-lo na reformulação de suas experiências de uma forma que o capacite e o torne mais resiliente.

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