🤯 INCRÍVEL: Fitness Coach Says ‘Underrated’ Supplement Fixed His Digestion: ‘My Poos Were Immaculate’ 😲

Alguns, porém, brincaram que “café” e “abacate” oferecem os mesmos benefícios do suplemento em questão.

Descrevendo-o como “um dos suplementos mais subestimados no planeta”, Go passou a compartilhar uma série de outras vantagens de saúde que obteve com isso.

Um técnico de saúde não guardou o suplemento que melhorou sua digestão

Créditos da imagem: Dan Go/YouTube

“Nos últimos 28 dias, limitei o consumo de casca de psyllium, tomando duas colheres de sopa 3x ao dia, e isso mudou silenciosamente minha vida”, escreveu Go no X em 16 de abril.

Psyllium é derivado das sementes da planta Plantago ovata. Está disponível em cápsulas e em pó, que pode ser misturado em bebidas ou comida.

Ela atua como uma “fibra solúvel” no corpo, absorvendo água e formando uma substância gelatinosa no corpo, explicou Go.

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Isso ajuda a aumentar o volume das fezes e facilita a passagem.

“Meus cocôs estavam imaculados”, observou Go, acrescentando que o psyllium o ajudou a sentir um “calma”em seu estômago que ele “não sabia que estava faltando”.

O suplemento também é conhecido por aliviar gases e inchaçoe Go garantiram esses benefícios.

Dan Go descreveu os cuidados que os indivíduos devem tomar ao iniciar a suplementação de psyllium

Créditos da imagem: Dan Go/YouTube

O preparador físico admitiu ter tido dificuldades nos primeiros dois dias de sua jornada com o psyllium.

“Eu estava cansado e não conseguia entender o porquê”, disse ele aos seus seguidores. “Então percebi que não estava bebendo água suficiente”, que o psyllium absorve bastante enquanto atua.

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Dr. Saurabh Sethi, um Harvard e gastroenterologista treinado em Stanford, alertou seus seguidores no Instagram sobre o mesmo em janeiro.

“Quando tomado sem água suficiente, [psyllium] pode expandir muito cedo, retardar a evacuação e piorar constipação em vez de aliviá-lo”, escreveu ele, acrescentando, “sempre misture psyllium com um copo cheio de água”.

Ele aconselhou beber outro copo logo após consumir o suplemento.

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Depois que Go aumentou a ingestão de líquidos, seu cansaço desapareceu e, a partir daí, as coisas se acalmaram.

No terceiro dia, ele disse que notou seu apetite havia caído consideravelmente e ele tinha menos desejos.

“Eu não estava tentando comer menos. Só não queria”, escreveu ele. “Foi também quando recuperei meu abdômen.”

Julia Zumpano, nutricionista registrada, disse à Cleveland Clinic que o suplemento sendo fibra e nada mais é o que mantém a saciedade por muito tempo.

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De acordo com um estudo de 2016, tomar 10,2 gramas de casca de psyllium antes do café da manhã e do almoço reduziu significativamente a fome.

As diretrizes dietéticas atuais recomendam 14 gramas de fibra para cada 1.000 calorias consumidas. Isso significa cerca de 25 a 28 gramas por dia para mulheres e 28 a 34 gramas para homens.

No entanto, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde (NIH), apenas cerca de 5% dos americanos atendem às suas necessidades diárias de fibra.

Psyllium também ajuda com diabetes, complicações cardíacas e muito mais

Créditos da imagem: TreinadorDanGo/X

De acordo com o NIH, o psyllium retarda a absorção de carboidratos, o que evita picos acentuados de açúcar no sangue após as refeições, ajudando assim as pessoas com diabetes tipo 2 ou pré-diabetes.

Também reduz a lipoproteína de baixa densidade (LDL), também conhecida como colesterol ruim, que ajuda a retardar a aterosclerose – o endurecimento das artérias que aumenta o risco de ataques cardíacos e derrames.

De acordo com a UCLA Health, o psyllium ajuda a diminuir o risco de câncer colorretal, mantendo o trato digestivo em ótima saúde.

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Os especialistas recomendam consultar um médico antes de iniciar o uso do psyllium, pois ele pode interferir na absorção de certos medicamentos.

Em países do sul da Ásia, como Índia, Paquistão e Bangladesh, principalmente, o suplemento é comumente conhecido como Isabgol e é amplamente consumido.

“Deus, temos tomado isso como chá”, disse um usuário X da Índia.

“O Ocidente descobriu outra coisa indiana. Muito bem”, comentou outro.

Os internautas continuaram discutindo o psyllium com sinceridade e humor

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